דילוג לתוכן
גוף בחשבון

מחשבון BMI למבוגרים

BMI הוא המשקל בקילוגרמים חלקי הגובה במטרים בריבוע. לפי ארגון הבריאות העולמי, BMI של 18.5 עד 24.9 הוא הטווח התקין למבוגרים. מקלידים גובה ומשקל ומקבלים את המדד, את הטווח ואת המשקל שמתאים לטווח התקין בגובה שלכם.

  • מקור ותאריך בדיקה לכל מספר
  • התוצאה מתעדכנת תוך כדי הקלדה
  • קישור לשיתוף, בלי לשמור נתונים

המחשבון

יחידות מידה

מתחת לגיל 19 נעבור לאחוזונים

באמצע בין הצלעות לאגן

ה־BMI שלכם

24.2

טווח תקין לפי ארגון הבריאות העולמי

בגובה 170 ס״מ, BMI בטווח התקין מתאים למשקל של 53.5–72 ק״ג.

טבלת BMI למבוגרים של ארגון הבריאות העולמי
תת משקל< 18.5
טווח תקין (הטווח שלכם)18.5–24.9
עודף משקל25–29.9
השמנה, דרגה 130–34.9
השמנה, דרגה 235–39.9
השמנה, דרגה 3≥ 40

המחשבון מבוסס על

הנוסחה

  • BMI = משקל (ק״ג) ÷ גובה (מ׳) בריבוע
  • טווח המשקל התקין לגובה: 18.5 × h² עד 24.9 × h²

h הוא הגובה במטרים: 170 ס״מ הם 1.7 מטר.

דוגמה פתורה

דוגמה: 70 ק״ג בגובה 170 ס״מ

  1. הגובה במטרים: 1.70
  2. בריבוע: 1.70 × 1.70 = 2.89
  3. מחלקים את המשקל: 70 ÷ 2.89 = 24.2

התשובהBMI 24.2, בטווח התקין

איך משתמשים

  1. מקלידים גובה ומשקל

    בס״מ וק״ג או ברגל ופאונד. גיל והיקף מותניים הם לא חובה.

  2. רואים את המדד ואת הטווח

    המספר, המקום שלו בסולם של ארגון הבריאות העולמי והמשקל שמתאים לטווח התקין בגובה שלכם.

  3. קוראים את ההסבר

    BMI הוא כלי סינון. הסעיפים שלמטה מסבירים מתי הוא מטעה ומה כדאי לבדוק יחד איתו.

טבלת BMI למבוגרים של ארגון הבריאות העולמי

ארגון הבריאות העולמי מחלק את ה־BMI של מבוגרים לשש קבוצות. הערכים זהים לגברים ולנשים ולא תלויים בגיל, והסיכון לבעיות בריאות עולה בהדרגה מעל 25, לא בקפיצה אחת.

סיווג BMI למבוגרים (ארגון הבריאות העולמי)
קבוצהBMI
תת משקלפחות מ־18.5
טווח תקין18.5–24.9
עודף משקל25.0–29.9
השמנה, דרגה 130.0–34.9
השמנה, דרגה 235.0–39.9
השמנה, דרגה 340 ומעלה

מקורות

מה BMI לא יודע

BMI לא מבדיל בין שריר לשומן ולא מראה איפה השומן נמצא. ארגון הבריאות העולמי כותב שאותו BMI לא משקף אותה כמות שומן באוכלוסיות שונות, שאחוז השומן עולה עם הגיל, ושאצל נשים הוא גבוה יותר מאשר אצל גברים באותו BMI.

  • אנשים עם הרבה מסת שריר יכולים לקבל BMI גבוה בלי עודף שומן. NICE ממליץ לפרש אצלם BMI בזהירות.
  • מגיל 65 NICE ממליץ לפרש BMI בזהירות, בין השאר כי ייתכן שמשקל מעט גבוה יותר מגן בגיל הזה.
  • בהיריון המשקל כולל גם את התינוק, השליה והנוזלים, ולכן המחשבון לא מתאים לנשים בהיריון.
  • עד גיל 19 משתמשים באחוזונים לפי גיל ומין, במחשבון BMI לילדים ולבני נוער.

מקורות

היקף המותניים והיחס לגובה

שומן סביב הבטן קשור לסיכון לסוכרת מסוג 2, ליתר לחץ דם ולמחלות לב. לכן NICE ממליץ למבוגרים עם BMI מתחת ל־35 לבדוק גם את היחס בין היקף המותניים לגובה: מתחת ל־0.5 אין סיכון מוגבר, מ־0.5 הסיכון מוגבר, ומ־0.6 הוא גבוה יותר.

מודדים באמצע בין הצלע התחתונה לעצם האגן, אחרי נשיפה רגילה. לדוגמה, היקף של 85 ס״מ בגובה 170 ס״מ נותן יחס של 85 ÷ 170 = 0.5.

מקורות

ספים נמוכים יותר לחלק מהאוכלוסיות

NICE ממליץ על ספים נמוכים יותר לאנשים ממוצא דרום אסייתי, סיני, אסייתי אחר, מזרח תיכוני, אפריקאי שחור או אפרו־קריבי: עודף משקל מ־23 והשמנה מ־27.5. הסיבה היא שאצלם הסיכון המטבולי מתחיל כבר ב־BMI נמוך יותר.

ארגון הבריאות העולמי כותב גם הוא שהקשר בין BMI לשומן ולסיכון יכול להיות שונה באוכלוסיות שונות. המחשבון מציג את הטבלה הכללית, והסעיף הזה נועד לעזור לקרוא אותה נכון.

מקורות

שאלות נפוצות

מה BMI תקין?

למבוגרים, BMI של 18.5 עד 24.9 הוא הטווח שארגון הבריאות העולמי מגדיר כתקין. מתחת ל־18.5 זה תת משקל, מ־25 עודף משקל ומ־30 השמנה. לילדים ולבני נוער משתמשים באחוזונים לפי גיל ומין.

מאיזה גיל משתמשים בטבלה של המבוגרים?

מגיל 19. עקומות הייחוס של ארגון הבריאות העולמי לילדים ולבני נוער מסתיימות בגיל 19, ובגיל הזה הקווים שלהן כבר מגיעים לערכים של כ־25 וכ־30, ערכי הסף של המבוגרים.

האם הטבלה שונה לגברים ולנשים?

למבוגרים לא. הטבלה של ארגון הבריאות העולמי זהה לגברים ולנשים ולכל הגילים. ההבדל בין המינים בא לידי ביטוי אצל ילדים ובני נוער, שיש להם עקומות נפרדות לבנים ולבנות.

האם BMI מתאים לספורטאים?

לא תמיד. BMI לא מבדיל בין שריר לשומן, ולכן מי שיש לו הרבה מסת שריר יכול לקבל BMI גבוה בלי עודף שומן. כדאי להסתכל גם על היקף המותניים, ואפשר להיעזר במחשבון אחוזי השומן.

מה עושים אם ה־BMI מחוץ לטווח התקין?

מספר אחד לא מספיק לאבחנה. כדאי להתייעץ עם רופא המשפחה, שיכול להסתכל גם על היקף המותניים, לחץ הדם, בדיקות הדם וההיסטוריה הרפואית. אם נושא המשקל והאוכל מעסיק אתכם הרבה או גורם מצוקה, אפשר לדבר גם עם ער״ן, עזרה ראשונה נפשית אנונימית, בטלפון 1201.

עוד מחשבונים שיכולים לעזור

עודכן לאחרונה: 23 בספטמבר 2026